【樂活學堂】束口袋縫製 

運動暖身 

在正式課程開始前，帶著長輩們一起做不傷膝蓋、行動不便都可以進行的坐姿有氧運動，藉由有氧運動提高肌耐力、增強心肺功能、促進心血管健康，為接下來的課程暖身。 

束口袋縫製 

藍染好的胚布經過一週的陰乾已經完成染色的流程，今天的課程藉由尺寸較大的十字繡針，帶領長輩們重拾過去做針線活的記憶。先將染好的胚布整平對摺，再摺出束口袋口需要穿繩的位置，將摺線以迴紋針稍微固定後即可開始縫製各邊，全部完成後翻面穿繩即完成藍染束口袋的製作。