一、測驗時間敏感度:

講師以「拍手預測30秒」進行開場互動，讓大學伴們閉上眼睛默數三十秒後舉手，測驗自已對時間的敏感度。

講師分享時間用去哪的幾種可能性，可能有同學將時間用於學習一技之長、和朋友玩樂、談戀愛、用通訊軟體聊天等，讓同學們思考並檢視自己的時間觀。說明時間如同籌碼，將時間投資在某件事上，可能會得到更多，但也可能認賠，時間流逝了就不會再回來，藉此舉例說明時間分配的重要性。

二、時間管理方法:

(一)便條紙記錄法: 將一天必完成的六件事記錄在便條紙上，並將便條紙隨身

    攜帶與檢視是否完成。

(二)吃青蛙法則: 將一整天最困難的事情在一早起來最先解決完成，接下來一

整天做其他事情會更為順利。

(三)無敵星做事法: 將一天待辦事項列出後，每項計時5分鐘，當5分鐘一到

就切換下一個代辦事項，使用此方法幫助大家專注地做每件事情，不因隨

時間流逝專注力降低時工作效率變低。

(四)遊戲-時間拍賣大會：講師以『時間拍賣大會』之活動，讓大學伴去思考若今天在生命逝去前，願意在不同的事情上花多久的時間(如:與家人相處、學業等)，並了解自己對於那些事情認為是最重要及最急迫的。